束河古镇旅游注意|束河古镇|天鸥户外运动

   天鸥户外运动发现户外运动节奏以及量的掌握也是非常重要的，掌握的好了那对于身体是有大的帮助，掌握的不好了那就是伤害身体。

　　很多人可以花上万的银子来购买一堆装备，却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒 束河古镇自驾游，而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏，尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。

　　户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态；营养的补充主要包括水分及电解质的补充，过度疲劳或营养不够的身体，不但*发生急性运动伤害，也*产生慢性伤害。不过 束河古镇概况，不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充，甚至会起到相反的作用。

   绳子的用处在户外的时候很大，可能说不管是什么时候都能够起到非常大的作用，这也是天鸥户外运动经常在户外的时候带着绳子的用意所在。

　　早些年，比较流行的做法是用两根扁带制作简易安全带。这种做法有一个很大的缺点是 束河古镇，通常做完了之后发现如果没有主绳和主锁和它相连的话，它就几乎没有任何使用价值。所以，这个方法的实用性以及普及性都比较差。这里讲的单结制作简易安全带的方法却具有很高的实用价值。

　　具体方法如下：用15米救援绳的一端，取双臂伸展后90%的长度对折成5股，取中间点编单结即成。完成后将绳子展开，会出现4个绳环 束河古镇旅游驴友，将双腿以及双臂穿入绳还即成全身式安全带。如果绳子不够长，也可以折4股，做成三个环，上身穿一个环也可成全身式安全带。

   溯溪活动中，过河。当水流较急时，**个探路者需要在保护状态下通过。这种情况下，可以使用救援绳制作安全带，主保护者持绳子的长端在河的上游方向做保护动作。辅保护者与探路者在同一平面上用另一根绳做保护动作。

　　较陡地形条件下，对于一些弱势队员往往无法靠自身力量完成攀援和下降。使用此方法并加上意大利半扣结(可以把树或者其它柱状物当主锁)的配合即可轻松完成。