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　　喜欢户外的人，不免会遭受各种各样的运动伤害。如何享受户外旅行的乐趣而又减少运动伤害，天鸥户外运动总结出了一套黄金法则。

　　户外可以带给人很多乐趣，小到周末的休闲度假 镇远古镇旅游价格，大到人生的挑战体验，不过在体验种种乐趣的时候，也别忘了在特殊情况下，户外运动也会对人体产生伤害。减少运动伤害的方法重点是预防，记住如下的法则对你不无帮助。

　　虽然户外运动常常被冠以“追赶极限”“挑战自我”的名头，但你应该知道“极限”也是有限度的，“挑战”也必须付出代价，偶而为之尚可，经常跟自己过意不去就不对了。经常性高强度的运动是导致慢性伤害的直接原因，往往在你意识不到的时候已经开始发作，等到感觉难受的时候为时已晚，只能拄着拐杖看云起云落了。

　　跑得快的人，不一定能负重，能负重的人未必会攀爬，会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式，反过来说，也有不适合自己的运动方式。倘使穿着一条红内裤就感觉自己成了无所不能的**人，运动的伤害甚至危险离你已经不远了。

    “诺邓”是一个白族山村的名字，位于云南省大理白族自治州云龙县郊6公里处。自唐代南诏时期起，它就一直沿用“诺邓”这一村名，至今已有千余年历史。它的位置不算偏远，但因为隐藏于群山之中，较少有人知道，天鸥户外运动发现它以奇妙的“太较锁水”，丰富的信仰和民族文化，曾经发达的盐业留下的遗存，构成了十分鲜见的自然和人文景观。

     2003年，当我还寄居在丽江时，无意中从一本英文书上看到诺邓的介绍 镇远古镇，立即被它神秘的八卦太较水系图所吸引 镇远古镇什么时候去，那种壮观、神秘和浑然天成，让我非常着迷。诺邓虽然在大理 郑州到镇远古镇路线，但因为已经靠近临沧的大山，路况又较差，不易到达。我心里一直牵挂着这个山村，也时常向人打听，但得到的只是零星的信息…

     城子村是云南省红河哈尼彝族自治州泸西县永宁乡所属的一个小村庄，它以具有千年历史的*特土掌房和古滇国“自杞国”遗址而著称，但一直鲜为人知，充满了神秘感。

     当我们到达泸西县时，已是灯火阑珊，本来有些神秘的城子村，因为这夜色显得更加扑朔迷离，就像我**次听说城子村时的感受。