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   天鸥户外运动发现户外运动节奏以及量的掌握也是非常重要的，掌握的好了那对于身体是有大的帮助，掌握的不好了那就是伤害身体。

　　很多人可以花上万的银子来购买一堆装备，却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒，而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏，尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。

　　户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态；营养的补充主要包括水分及电解质的补充，过度疲劳或营养不够的身体 镇远古镇旅行社，不但*发生急性运动伤害，也*产生慢性伤害。不过，不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充，甚至会起到相反的作用。

    天鸥户外运动带领大家来到的就是湖南靖州，光看美景那还是远远不够的，在这里较具特色的当属苗乡风情了。苗族人热情好客，有着*特的欢迎远方客人的方式。如果事先他们知道了客人从远方而来，在很早的时候就会盛装站在寨门口迎接远方客人。而客人到来后要过的**关就是苗族拦门酒。

    拦门酒是苗族自己酿造的米酒，度数不高但后劲很大 镇远古镇介绍，客人喝酒时不要用手扶着牛角，那样苗族同胞会认为你还想喝于是就会再给你灌上*二杯拦门酒。许多号称海量的朋友就是因为不明其中原因而还未进苗族寨门就被灌倒而一觉睡过时间**苗寨做客的好机会。

    苗乡所建造的“吊脚楼”令人叫绝。由于大多数住在高寒山区，山高坡陡，较其不容易开挖地基，再加上天气阴雨多变，潮湿多雾 郑州到镇远古镇路程，砖屋底层地气很重，不宜起居。因而，苗族历来依山傍水 镇远古镇，构筑一种通风性能好的干爽的木楼，叫“吊脚楼”。

    通常其建筑在斜坡上，分两层或三层。使用习惯分别是：较下面是牲口圈，较上层很矮，只放粮食不住人。来到靖州，享受如此古朴的建筑，赏秀丽风景，真是较**不过了。