千户苗寨简介_千户苗寨_天鸥户外运动

     尽量不要一心跟着头驴赶路；你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。

     尽量不要在爬山的时候，与别人和自己较劲；面对你自己无能的对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。

     尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳；也不要迎着风口，图凉快。

     尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门；俗语说狡兔还三窟，何况人呢？记住安全**。

　    尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。

　    尽量不要因胆小而在陡坡上 千户苗寨介绍，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡；这样非常*后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身 千户苗寨简介，深蹲， 侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷。

　    尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山；应该立刻通报**，或者告诉身边的朋友。

    尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。

   户外的一切需要注意的都是比较能够让自己更好的提高户外的生存能力的事情，天鸥户外运动提醒大家需要多了解一些，做好应对各种户外情况的准备。

   在较炎热的夏天出行，女士的皮肤较*受到晒伤 千户苗寨旅行社，天鸥户外运动提醒较好能够做好在户外的保养，让自己的皮肤能够在户外的情况下也能有一个好的养护。

　　炎热的夏天防晒较重要，可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。SPF值为15的防晒品能抵挡93.3%的紫外线，而SPF值为30的产品能抵挡96.6%的紫外线，但防晒系数过高的产品*堵塞毛孔，使你感觉油腻，并会增加肌肤敏感的机会。在气候干燥的季节皮肤补水较重要，户外干燥的天气*让皮肤失去水分，因此可以备一些保湿的护肤品。

   我的经验是，白天被阳光晒过的脸蛋，晚上一定要用抽色霜，减轻一些白天阳光给你的黑色。化妆品很关键 千户苗寨，我这几年一直用日本的抽色淡斑产品，虽然每周都有几天在山上，脸也不是很黑，呵呵。保湿也是很重要的，一定要远离粉底霜，少用洗面奶，粉底霜会使你的皮肤呼吸不顺畅，洗面奶会把你的皮肤油脂保护膜完全洗掉，脸蛋就像土地，干裂的土地再怎么浇水灌溉，也不会再肥沃，道理是一样的，因此要防患于未然。

   隔离霜很重要，每天两遍隔离霜，会很大程度隔离紫外线对你皮肤的伤害，一定要选择好的护肤品，因为一生你只有这一张脸。还有，擦了化妆品的的脸，无论怎么出汗都不要在山上用水洗或者用湿巾擦，这样就会彻底把你的脸暴露给阳光，一定要等到回家以后彻底清洗保养。