千户苗寨旅游指南、天鸥户外运动 已认证 、千户苗寨

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   在较炎热的夏天出行，女士的皮肤较*受到晒伤，天鸥户外运动提醒较好能够做好在户外的保养，让自己的皮肤能够在户外的情况下也能有一个好的养护。

　　炎热的夏天防晒较重要，可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。SPF值为15的防晒品能抵挡93.3%的紫外线，而SPF值为30的产品能抵挡96.6%的紫外线，但防晒系数过高的产品*堵塞毛孔，使你感觉油腻，并会增加肌肤敏感的机会。在气候干燥的季节皮肤补水较重要，户外干燥的天气*让皮肤失去水分，因此可以备一些保湿的护肤品。

   我的经验是 千户苗寨两日游，白天被阳光晒过的脸蛋，晚上一定要用抽色霜，减轻一些白天阳光给你的黑色。化妆品很关键，我这几年一直用日本的抽色淡斑产品，虽然每周都有几天在山上，脸也不是很黑，呵呵。保湿也是很重要的，一定要远离粉底霜，少用洗面奶，粉底霜会使你的皮肤呼吸不顺畅，洗面奶会把你的皮肤油脂保护膜完全洗掉，脸蛋就像土地，干裂的土地再怎么浇水灌溉，也不会再肥沃，道理是一样的，因此要防患于未然。

   隔离霜很重要，每天两遍隔离霜，会很大程度隔离紫外线对你皮肤的伤害，一定要选择好的护肤品，因为一生你只有这一张脸。还有，擦了化妆品的的脸，无论怎么出汗都不要在山上用水洗或者用湿巾擦，这样就会彻底把你的脸暴露给阳光，一定要等到回家以后彻底清洗保养。

  天鸥户外运动提示高原的环境往往不同于其他的地方，不但有高原反应需要我们去适应，而且，户外需要注意的我们也需要有一定的准备。

  初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟 千户苗寨旅游指南，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。

  因处于高原地带 千户苗寨，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位摄友要有合理的心理预期。

  要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

  要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很*着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

   一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的**。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水 郑州旅游出行找哪家，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

  常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山**天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

   要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

   在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地较好不要夜间单独出门。

   由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。