郑州到白沙古镇、白沙古镇、天鸥户外运动

   天鸥户外运动提醒在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。

   一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步 郑州到白沙古镇路线，节省许多体力。俗话说："不怕慢就怕站"。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。

    山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前 白沙古镇自助游，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石较基本的方法是"三点固定"法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。

   两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快 白沙古镇，根据自己的情况，选择较合适的距离和较稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。

    雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪 白沙古镇自助游攻略，以防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个*找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。

   在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。

    正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会*将身体的热量吸走。

    户外的地形需要我们了解并且知道如何才能够更省力省时的去度过，天鸥户外运动认为在户外复杂的地形的时候较好能够节省一定的时间跟体力，不然就会对自己的行程造成耽搁，并且衍生出大量的各种问题。